A medida que crecemos, nuestra experiencia le da forma al cerebro gracias a la memoria. Imaginemos un ser humano indefenso en la selva africana sin acordarse de las cosas, sin duda la especie humana no hubiera durado mucho. Lo explica muy bien Estanislao Bachrach en su libro Agilmente.

Según Estanislao Bachrach, otra característica común de la memoria es que la búsqueda de la información ya registrada y guardada resulta más eficiente al replicar las condiciones en las cuales fue el registro, en otras palabras es más facil recordar lo aprendido en los mismos contextos donde fue suministrada la información guardada.

«La memoria no solo nos hizo durables y nos permitió subsistir, sino que tambien nos hace humanos»  Estanislao Bachrach

Hoy queremos dejar los siguientes ejercicios para potenciar tu memoria, que si los aplica con frecuencia mejorará bastante la capacidad de tu memoria para todas tus actividades diarias.

9 Formas de mejorar la Memoria

1. No piense que tiene mala memoria. La actitud es importante para potenciar tu cerebro, una actitud positiva le ayudará a mejorar bastante su memoria.

2. Ejercita tu mente. existen muchas herramientas para entrenar tu cerebro y mejorar tu creatividad, por ejemplo, existe lumusity y Brainvard.

3. Usa acrónimos y acrósticos. Estos sirven para acortar la información y es una buena herramienta para recordar.

4. Consume alimentos que alimente muy bien tu cerebro. Según un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard  el chocolate permite una mejor circulación hacia el cerebro y lo oxigena mejor, ademas el chocolate activa la zona de recompensa en el cerebro y aumenta la retención y memoria a corto plazo.

5. Usa asociaciones para recordar. Es más facil si recordar un nombre o un dato si lo relacionas con algo que te sea más fácil recordar como dibujos, canciones, caras o símbolos.

«Poder registrar y guardar todas las cosas que vivimos durante la vida es la base de la formación de las ideas en nuestra mente» Estanislao Bachrach

6. Duerme bien. Dormir es un proceso importantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras, según estudio de Rebecca M.C. Spencer docente de la Universidad de Massachusetts.

7. Realice ejercicios Físicos. Camine frecuentemente, conozca nuevos lugares y experimente nuevas emociones, solo se recuerda lo que nos emociona.

8. Lee mucho. Leer es un excelente ejercicio para el cerebro, permite desarrollar la imaginación, la concentración y despierta áreas del cerebro necesaria para memorizar.

9. Involucra todos los sentidos para aprender. Esta comprobado que si utilizas todos tus sentidos en los procesos de aprendizaje, la recordación será mayor y efectiva.

«Cuanto más elaborado sea el registro de información en el momento del aprendizaje, más duradera es la memoria» Estanislao Bachrach

Bueno y ahora a poner en practica estos 9 tips para mejorar tu memoria y realizarlo todos los días para que puedas potenciar tu cerebro ágilmente. 

Cuentanos algún método que conozcas para mejorar tu memoria.

Te dejamos este video de Endeavor Argentina del experto Estanislao Bachrach sobre la Memoria y el cerebro. 

Lee la nota completa ¿Cómo mejorar la Memoria? en nuestro blog Marketing y Finanzas.

Del libro «Agilmente» escrito por Estanislao Bachrach hemos aprendido como mejorar y potenciar nuestro cerebro, vamos a resumir algunas técnicas que te servirán en tu vida profesional para ser más productivo y sacarle el jugo a tu cerebro.

El cerebro es el «Hardware» y la mente es el «Software» lo expresa Estanislao, por lo tanto el cerebro tiene unas características especiales que hace que aplique la Entropía; que se refiere a que el cerebro siempre quiere conservar energía para su supervivencia. Eso hace que el cerebro le guste la ley de menor esfuerzo, que le sea difícil cambiar hábitos y entrar a lo desconocido.

“El Cerebro son las neuronas, sus conexiones, es electricidad y la Mente son los pensamientos y las emociones» 

Qué es la Creatividad?

Es la actividad mental a través de la cual en algún momento una revelación o Insight ocurre dentro del cerebro y trae como resultado una idea o acción nueva que tiene Valor.  (Tomado del libro Agilmente). Para que un producto o servicio sea Creativo tiene que tener  tres elementos, así:

1. Que le guste a la gente

2. Que sea practico

3. Que sea original y nuevo, que no este en el mercado.

Según estudios que cita Estanislao Bachrach en su libro «Agilmente» tenemos en el día un promedio de 68 mil pensamientos y el 95% de esos pensamientos son los mismos.  Cuando niños somos más creativos porque aún  las ideas no han sido amoldadas. Se puede matar la creatividad cuando:

A. Nos obligan a Definir

B. Cuando tenemos que Etiquetar

C. Cuando Segregamos las cosas.

El Cerebro no le gusta lo nuevo porque le da miedo, al cerebro le encanta descansar, el cerebro prefiere lo conocido, por eso es que salir de la zona de confort nos cuesta tanto, porque al llegar a la zona de peligro el cerebro gasta más energía y esto no le gusta, y ahí es cuando la mente entra en juego, la mente debe tener la capacidad de romper paradigmas y obligar al cerebro a buscar nuevos caminos, nuevas formas de hacer las cosas y es allí donde se consigue la creatividad.

Qué gasta mucha energía en el Cerebro?

1. Comprender

2. Memorizar

3. Recordar

4. Inhibir información

5. Tomar decisiones.

“No vemos con los ojos vemos con el Cerebro, uno decide que quiere ver»

Cuáles son los enemigos de la Creatividad?

1. La Certeza: Esta hace que no pensemos más allá de nuestro entorno.

2. La Experiencia: Quién tiene la experiencia se niega a aprender cosas nuevas.

3. La Cultura: Esta no permite experimentar cosas nuevas, ni buscar nuevos caminos.

«Las redes sociales, el celular  y los dispositivos móviles  son tan adictivos para el cerebro como la Cocaína, porque le activan una zona de promesa del placer»

Ejercicios para hacer tu Cerebro más Productivo

1. Hacer deporte

2. Escuchar Música

3. Escribir y contar historias

4. Relajación, yoga etc.

5. Hacer cosas totalmente nuevas.

En conclusión el cerebro es un elemento esencial para nuestro éxito profesional pero la Mente es la clave para que tus sueños sean realidad, esta debe ser entrenada con energía positiva, debe ser arriesgada y sobre todo debe de tener la fuerza mental de guiar al cerebro a tomar decisiones que le permita salir de la zona de confort y exigirle que encuentre nuevos Insight para llegar a la creatividad y la innovación.

Ahora queremos dejarte este regalo, aquí puedes bajar el libro Agilmente. 

Qué opinas de este tema tan interesante? Cómo exprimes tu cerebro para ser más exitoso?

Déjanos tu comentario de seguro le será muy útil a muchas personas que están en busca de ser más creativos.

Esta conferencia de Estanislao Bachrach en TED es magistral del tema del Cerebro.

Lee la nota completa Cómo Potenciar tu Cerebro Ágilmente en nuestro blog Marketing y Finanzas.